Sou nutricionista formada pela Universidade de Brasília (UnB), com especializações em Comportamento Alimentar, Nutrição Esportiva e Musculação e Treinamento de Força. Há mais de 15 anos atuo na clínica e uno essa experiência à abordagem comportamental, visando a autonomia alimentar, o respeito ao corpo e à história alimentar, promovendo saúde e nutrição, especialmente de mulheres.
Nutrição não diz respeito à dietas, regras rígidas ou números na balança. Acredito e incentivo uma Nutrição que promove ampliação do cardápio, da permissão para comer com prazer e que respeita e acolhe a singularidade de cada pessoa, validando as suas formas, emoções, vulnerabilidades e desejos.
A prática nutricional que proponho é leve, fluida e consciente — representada visualmente pela marca que reproduz uma onda, símbolo de movimento e mudança constantes.
A meta é te nutrir de liberdade para encabeçar seu próprio processo de reeducação alimentar e assim, conquistar um verdadeiro autocuidado.
Eu irei te guiar através de exercícios, reflexões e práticas que vão muito além de um plano alimentar. O processo de mudança de comportamento alimentar exige a investigação profunda de características comportamentais e bioquímicas, mas sobretudo de um olhar de respeito e gentileza para as diferentes realidades de corpos, culturas e memórias afetivas.
Reconhecer os fatores biopsicossociais relacionados aos conflitos alimentares e ao corpo é fundamental para o acompanhamento terapêutico-nutricional. O ato de comer traz sentimentos provenientes da nossa bagagem cultural, familiar e social, tão pertinentes quanto as necessidades biológicas.
Não é saudável exigir de uma pessoa a execução rigorosa de um plano alimentar, já que o mais importante é ela aprender a reconhecer e respeitar seus sinais de fome, saciedade e tantos outros alertas físicos e emocionais, para assim, aprender a nutrir um repertório alimentar mais variado e prazeroso.
Enfim, me aproprio e estudo intensamente como as questões de gênero, as pressões estéticas e a enraizada mentalidade de dieta se tornam fatores de risco para o desenvolvimento de diversos conflitos alimentares, principalmente, entre as mulheres. O objetivo é que você alimente-se de uma forma intuitiva, consciente e livre-se definitivamente das dietas.
Comer bem não é comer com controle e perfeição, na verdade, é resultado de uma construção de hábitos alimentares ancorados em auto-observação e auto-responsabilidade. Muitas vezes, uma relação difícil com a alimentação começa com traumas e vivências não “digeridas” no passado e se manifestam por comportamentos autodestrutivos e sabotadores. Outras vezes, por uma dificuldade em identificar carências afetivas, causa frequente de um comer emocional e automático, em busca de conforto imediato.
Respeitar sua vontade, sua saciedade, seus gostos e suas necessidades únicas e, ao natural, sem que as pressões e exigências externas se sobressaiam, são pilares desse cuidado. Uma transição alimentar passa obrigatoriamente por uma mudança muito profunda, quando novas crenças, sentimentos e valores associados à sua saúde e alimentação se consolidam.
Ao alcançar esse patamar de consciência, você se percebe capaz de respeitar sua vontade, sua saciedade, seus gostos e suas necessidades únicas ao natural, sem que as pressões e exigências externas se sobressaiam ao seu próprio cuidado.
Uma transição alimentar passa obrigatoriamente por uma mudança muito profunda quando novas crenças, sentimentos e valores associados à sua saúde e alimentação se consolidam.
São muitas etapas até chegarmos ao cerne do problema alimentar, contudo, o mais importante é você me permitir estar junto com você, no estabelecimento de uma relação mais leve e saudável com o corpo e com a comida.
As consultas não são encontros superficiais e curtos, são momentos de conexão, de troca, de estabelecimento de confiança e intimidade. As consultas duram em média 1 hora com análise completa de sua rotina, histórico e objetivos. A partir dela vou sugerir atividades, solicitar exames, enviar material de investigação nutricional/comportamental, revelar dificuldades e definir prioridades. Estas exigem intervalos curtos e se fazem cruciais.
Os programas de acompanhamento são intensivos, gerando interação total entre nós, condição necessária para criarmos estratégias individualizadas para o seu processo avançar.
O acompanhamento pode ser PRESENCIAL, ONLINE ou HÍBRIDO. E opcionalmente acrescentar o exame de bioimpedância que estima sua composição corporal (massa muscular, gordurosa, óssea, visceral dentre outras informações) para eventuais avaliações físicas.
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